Rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłką – Akademia KS Ursus Warszawa

31 marca 2020

Zapraszamy do drugiego filmu cyklu szkoleniowego Akademii Ursus. Tym razem prowadzimy rozgrzewkę ogólnorozwojową z piłką.

Trening prowadzi Łukasz Bartkiewicz (trener roczników 2006 A/B, 2005 B).
Podstawowy cel rozgrzewki. Najważniejszym celem rozgrzewki jest przygotowanie, przyśpieszenie procesów adaptacyjnych organizmu do osiągnięcia optymalnego stanu psychomotorycznego (przestrojenie czynności fizjologicznych na wyższy poziom funkcjonowania), a także „włączenie” mechanizmów działania termoregulacji, zaopatrzenia w tlen, zapotrzebowania energetycznego, czy też gospodarki wodno-elektrolitowej.